張雯萍 2018/10/26 訓練日誌

張雯萍雲林
ID 341388

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張雯萍

1.4 km | 00:08:16 | 06:02/km

日期: 2018-10-26 05:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'06" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

02'10"

(08'16")

05'57"

366 / 1366

大腿又輕微拉傷，左膝不舒服，還沒跑200m就側腹痛，加上遇到候選人發宣傳，於是想拿回家放，沒多久想拉肚子，真慘，還是回家好了。但是回到家後全好了。可能最近壓力太大了～
期待週日與嘉義鐵人在仁義潭聊天跑，
跟啟章說好的慢慢跑山會不會是一場誤會??（好怕會被嘉義鐵人80）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 25 人說推

留言

蔡智宏(瞎跑團) 我怎麼看都是好期待被80

2018-10-26 18:42 ·

1 個人推

張雯萍我怎麽看你,也都是好期待被80

2018-10-26 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	05'54"	00:08'16"

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