卓一方 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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36.0 km | 01:37:06 | 22.2 km/h

日期: 2014-04-06 06:42 - 地點: 伸港 - 天氣: 太陽睡過頭 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'12"

(24'12")

25.00

10027 / 10027

2

27'11"

(51'23")

22.09 (-2.91)

9991 / 20018

3

26'08"

(01:17'31")

23.08 (-1.92)

9994 / 30012

4

09'35"

(01:27'06")

20.22 (-4.78)

3217 / 33229

台中

卓一方

請google搜尋"伸港好吃早餐"就有了!

楊本和陳宏吉說推

·

台中

卓一方

可惜感冒不能吃冰的

陳宏吉說推

·

【早餐騎】還不能爬坡，只好找個平路有點距離又不會太遠的，騎比昨天遠，狀況還OK!早餐好吃，有圖有真相!可惜感冒喉嚨痛，不能吃冰的。

4月累積里程 : 325.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YC Pao, Huang CP 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-0.1 %
2	25.7	-0.1 %
3	20.9	-0.4 %
4	25.0	1.0 %
5	28.1	1.0 %
6	26.5	-0.3 %
7	25.0	-0.1 %
8	18.8	-0.2 %
9	29.0	1.0 %
10	22.5	-0.2 %
11	19.1	-0.3 %
12	30.0	-0.2 %
13	30.0	1.2 %
14	25.7	-0.3 %
15	28.1	1.0 %
16	18.4	-0.2 %
17	8.8	1.2 %
18	3.5	-0.1 %
19	16.7	-0.6 %
20	24.3	1.0 %
21	23.7	-0.2 %
22	20.5	1.0 %
23	24.3	-0.9 %
24	25.0	1.0 %
25	19.1	1.5 %
26	22.5	-0.5 %
27	22.5	-0.2 %
28	25.0	-0.4 %
29	23.7	1.0 %
30	23.1	1.0 %
31	14.3	1.0 %
32	22.5	1.0 %
33	18.8	-0.6 %
33.2	13.7	-0.5 %

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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