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cannondale
台中
ID 275416
1 位追隨者
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cannondale
28.6 km
|
01:32:35
|
18.5 km/h
日期:
2018-10-27 08:10
-
總爬升:
485 m
-
平均心率:
70
-
踏頻:
48
-
卡路里:
939 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'47"
(03'47")
15.93 (-17.72)
1004 / 1004
2
04'43"
(08'30")
12.81 (-20.83)
1006 / 2010
3
02'13"
(10'43")
27.48 (-6.16)
1008 / 3018
4
03'13"
(13'56")
18.75 (-14.89)
1000 / 4018
5
02'25"
(16'21")
25.17 (-8.47)
1008 / 5027
展開計圈分析
6
03'34"
(19'55")
17.06 (-16.58)
1013 / 6041
7
02'53"
(22'48")
20.93 (-12.71)
1002 / 7043
8
03'30"
(26'18")
17.31 (-16.34)
1006 / 8050
9
03'00"
(29'18")
20.22 (-13.42)
1007 / 9057
10
04'02"
(33'20")
15.00 (-18.64)
1004 / 10061
11
04'12"
(37'32")
14.46 (-19.19)
1009 / 11071
12
05'17"
(42'49")
11.39 (-22.25)
1000 / 12072
13
02'45"
(45'34")
22.22 (-11.42)
1017 / 13089
14
02'53"
(48'27")
21.05 (-12.59)
1011 / 14101
15
01'56"
(50'23")
31.30 (-2.34)
1003 / 15105
16
01'50"
(52'13")
33.64
1018 / 16123
17
05'02"
(57'15")
12.00 (-21.64)
1004 / 17128
18
06'03"
(01:03'18")
9.97 (-23.67)
1004 / 18132
19
03'33"
(01:06'51")
17.14 (-16.50)
1013 / 19146
20
02'18"
(01:09'09")
26.47 (-7.17)
1014 / 20160
21
02'06"
(01:11'15")
28.80 (-4.84)
1007 / 21168
22
02'07"
(01:13'22")
29.03 (-4.61)
1017 / 22186
23
02'49"
(01:16'11")
21.56 (-12.09)
1007 / 23193
24
03'18"
(01:19'29")
18.37 (-15.28)
1006 / 24200
25
02'46"
(01:22'15")
21.82 (-11.83)
1004 / 25204
26
02'47"
(01:25'02")
22.09 (-11.56)
1023 / 26227
27
03'23"
(01:28'25")
18.00 (-15.64)
1013 / 27241
28
03'00"
(01:31'25")
20.45 (-13.19)
1019 / 28260
29
01'10"
(01:32'35")
28.35 (-5.30)
550 / 28811
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
169.19 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Louis 褚
,
許小蝦🦐
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.9
51
2.2 %
2
12.7
56
3.0 %
3
27.1
73
-1.4 %
4
18.7
75
1.2 %
5
24.8
74
2.0 %
6
16.8
70
2.5 %
7
20.8
70
3.0 %
8
17.1
64
3.2 %
9
20.2
69
3.7 %
10
14.9
66
4.8 %
11
14.2
56
5.2 %
12
11.3
58
7.5 %
13
22.1
22
-6.3 %
14
20.6
18
-6.0 %
15
31.6
13
-4.1 %
16
32.7
45
-2.3 %
17
12.4
36
8.2 %
18
9.8
40
6.1 %
19
16.4
13
-7.1 %
20
26.5
10
-4.6 %
21
28.1
12
-3.8 %
22
28.3
26
-5.1 %
23
23.2
10
-2.6 %
24
17.7
70
-1.0 %
25
21.6
52
-1.1 %
26
20.5
74
-1.5 %
27
18.9
53
3.0 %
28
20.1
69
-2.8 %
28.6
24.7
69
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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6.3 km
|
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|
12.2 km/h
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|
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|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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05:24/km
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05:11/km
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05:02/km
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