沈劍宏 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈劍宏新北市
ID 403072

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半馬 | 03:09:43 | 08:59/km | 第7半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:09:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:17'27"

10 km

(01:17'27")

00:42'31" (+07'35")

15 km

(02:00'35")

00:43'08" (+08'12")

01:42'13" (+24'46")

20 km

(02:59'40")

00:59'05" (+24'09")

Finish

(03:09:43)

日期: 2018-11-04 06:40 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

賽後評分: 超讚
給 5 星

11月累積里程 : 47.18 km

Dr.Air 彩虹鞋累積 : 495.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Amyyu Wang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'13"	00:13'02"
3	07'20"	00:20'22"
4	06'49"	00:27'11"
5	07'45"	00:34'56"
6	09'18"	00:44'14"
7	06'53"	00:51'07"
8	08'11"	00:59'18"
9	07'45"	01:07'03"
10	10'24"	01:17'27"
11	09'02"	01:26'29"
12	07'28"	01:33'57"
13	11'17"	01:45'14"
14	07'03"	01:52'17"
15	08'18"	02:00'35"
16	10'27"	02:11'02"
17	24'26"	02:35'28"
18	07'33"	02:43'01"
19	08'28"	02:51'29"
20	08'11"	02:59'40"
21	07'50"	03:07'30"
21.2	07'53"	03:09'19"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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