JusTing 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

日期: 2018-10-30 19:29 - 地點: 寶業滯洪池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'58" / 06'33" / 06'41" / 06'52" / 07'10" / 07'00" / 07'18" / 07'15" / 07'06" / 07'08" / 25'00" /

基本訓練
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#東山馬恢復跑
#十月課表結束
#不給跑就搗蛋

10月累積里程 : 182.42 km

母子鱷魚三代43白累積 : 694.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳振盟, 張慶忠和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'33"	00:13'31"
3	06'41"	00:20'12"
4	06'52"	00:27'04"
5	07'10"	00:34'14"
6	07'00"	00:41'14"
7	07'18"	00:48'32"
8	07'15"	00:55'47"
9	07'06"	01:02'53"
10	07'08"	01:10'01"
10.0	46'29"	01:10'16"

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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