林蜜暖 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林蜜暖基隆
ID 256646

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5.1 km | 00:37:29 | 07:22/km

日期: 2018-10-29 16:03 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6618 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'05" / 07'10" / 07'10" / 07'45" / 07'40" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01"

1008 / 1008

176 / 80

2

07'10"

(14'15")

07'07" (+00'06")

1006 / 2015

174 / 80

3

07'15"

(21'30")

07'10" (+00'09")

1011 / 3027

178 / 77

4

07'40"

(29'10")

07'39" (+00'38")

1001 / 4028

177 / 73

5

07'40"

(36'50")

07'39" (+00'38")

1001 / 5029

177 / 73

6

00'39"

(37'29")

08'31" (+01'30")

76 / 5106

150 / 77

基隆

林蜜暖

·

午安......來去退乳酸！

10月累積里程 : 101.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蘇大利, Puli Runner 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

林瑋崧（DaGang）恭喜🎉
百k 順利達成

2018-10-29 23:24 ·

1 個人推

林尹雅哈哈...環湖馬真的硬啊！鐵了好幾天，今天才得以跑跑去！

2018-11-01 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	07'10"	00:21'25"
4	07'45"	00:29'10"
5	07'40"	00:36'50"
5.1	08'31"	00:37'29"

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