徐世宗 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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7.1 km | 00:38:40 | 05:26/km

日期: 2018-10-31 05:38 - 地點: 南崁國小操場 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'39" / 05'17" / 05'38" / 05'06" / 05'21" / 06'04" / 05'15" / 04'00" /

間歇跑8趟400公尺(每趟休息200公尺)
熱身跑1km
恢復跑1km

10月累積里程 : 77.74 km

DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, Dennis Guo 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'17"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'06"	00:21'40"
5	05'21"	00:27'01"
6	06'04"	00:33'05"
7	05'15"	00:38'20"
7.1	03'52"	00:38'44"

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