教頭 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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0.1 km | 00:00:40 | 06:02/km

日期: 2018-10-30 17:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	04'13"	00:00'28"

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