史亮亮 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

史亮亮台南
ID 385643

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:19:27 | 09:27/km | 第1半馬

2018 第四屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	03:19:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'46")

00:37'46"

01:19'54"

10 km

(01:19'54")

00:42'08" (+04'22")

15 km

(02:11'39")

00:51'45" (+13'59")

01:46'58" (+27'04")

20 km

(03:06'52")

00:55'13" (+17'27")

Finish

(03:19:27)

日期: 2018-11-03 07:00 - 總爬升: 150 m - 地點: 馬祖 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'05"

995 / 995

2

07'10"

(14'13")

07'07" (+00'02")

1006 / 2001

3

08'13"

(22'26")

08'17" (+01'12")

991 / 2992

4

07'10"

(29'36")

07'08" (+00'03")

1003 / 3996

5

08'10"

(37'46")

08'03" (+00'58")

1013 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 藍眼淚……

賽後評分: 風景很多
給 5 星

11月累積里程 : 53.29 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 6 years ago

林明憲, Liang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'04"	00:14'13"
3	08'20"	00:22'33"
4	07'10"	00:29'43"
5	08'03"	00:37'46"
6	08'06"	00:45'52"
7	07'10"	00:53'02"
8	10'36"	01:03'38"
9	08'20"	01:11'58"
10	07'56"	01:19'54"
11	12'33"	01:32'27"
12	08'05"	01:40'32"
13	09'42"	01:50'14"
14	13'49"	02:04'03"
15	07'36"	02:11'39"
16	10'45"	02:22'24"
17	11'36"	02:34'00"
18	07'43"	02:41'43"
19	12'13"	02:53'56"
20	12'56"	03:06'52"
21	08'29"	03:15'21"
21.3	11'20"	03:18'52"

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