嚴玉庭 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

嚴玉庭台南
ID 293688

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2.2 km | 00:15:02 | 06:50/km

日期: 2018-10-30 19:43 - 平均心率: 174 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'49" / 06'51" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

06'50"

1609 / 1609

2

04'02"

(15'02")

06'49"

592 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小吟, Money 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
2.2	06'41"	00:15'01"

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成績 : 02:30:48

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