4.5 km | 00:30:13 | 06:47/km日期: 2018-10-30 20:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'58" / 05'30" / 07'59" / 08'05" / 09'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'08") | 297 / 297 |
2 | | 09'38" (+06'05") | 106 / 404 |
3 | | 03'51" (+00'18") | 300 / 704 |
4 | | 08'50" (+05'17") | 114 / 818 |
5 | | 03'33" | 299 / 1117 |
6 | | 09'42" (+06'09") | 108 / 1226 |
7 | | 03'40" (+00'07") | 300 / 1526 |
8 | | 10'21" (+06'48") | 101 / 1628 |
9 | | 03'34" (+00'01") | 309 / 1937 |
10 | | 22'34" (+19'01") | 132 / 2070 |
11 | | 03'42" (+00'09") | 298 / 2369 |
12 | | 10'44" (+07'11") | 115 / 2485 |
13 | | 04'06" (+00'33") | 303 / 2788 |
14 | | 16'08" (+12'35") | 111 / 2899 |
15 | | 06'35" (+03'02") | 409 / 3309 |
16 | | 04'33" (+01'00") | 299 / 3608 |
17 | | 20'47" (+17'14") | 120 / 3729 |
18 | | 04'17" (+00'44") | 297 / 4027 |
19 | | 24'28" (+20'55") | 123 / 4150 |
20 | | 04'22" (+00'49") | 300 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 186.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'30" | 00:10'28" |
3 | 07'59" | 00:18'27" |
4 | 08'05" | 00:26'32" |
4.5 | 09'50" | 00:30'58" |