雲遠德 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.0 km | 00:35:36 | 05:56/km

日期: 2018-11-01 06:24 - 地點: 健身房 - 平均心率: 138 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 28'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.70 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2143.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , 汪宗明和其他 9 人說推

·

呂理用早安！11月開工跑快樂！

2018-11-02 09:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'12"	00:28'12"
1.3	21'33"	00:35'36"

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