14.5 km | 01:20:32 | 05:34/km日期: 2018-11-02 12:55 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 126 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 14130 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'23" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 05'55" / 05'37" / 05'20" / 05'58" / 05'34" / 05'28" / 05'45" / 05'17" / 05'31" / 05'20" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'06") | 1005 / 1005 | 171 / 108 |
2 | | 05'31" (+00'15") | 1012 / 2018 | 173 / 103 |
3 | | 05'32" (+00'16") | 1006 / 3025 | 174 / 103 |
4 | | 05'36" (+00'20") | 1009 / 4034 | 166 / 106 |
5 | | 05'50" (+00'34") | 1001 / 5035 | 174 / 98 |
6 | | 05'38" (+00'22") | 1004 / 6040 | 175 / 100 |
7 | | 05'16" | 1002 / 7042 | 177 / 107 |
8 | | 05'58" (+00'42") | 1009 / 8052 | 169 / 98 |
9 | | 05'30" (+00'14") | 1004 / 9056 | 177 / 102 |
10 | | 05'28" (+00'12") | 1002 / 10058 | 177 / 102 |
11 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 11059 | 181 / 96 |
12 | | 05'20" (+00'04") | 1005 / 12064 | 178 / 105 |
13 | | 05'29" (+00'13") | 1002 / 13067 | 179 / 101 |
14 | | 05'18" (+00'02") | 1005 / 14072 | 178 / 105 |
15 | | 05'35" (+00'19") | 453 / 14526 | 179 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 445.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'36" | 00:10'59" |
3 | 05'35" | 00:16'34" |
4 | 05'36" | 00:22'10" |
5 | 05'55" | 00:28'05" |
6 | 05'37" | 00:33'42" |
7 | 05'20" | 00:39'02" |
8 | 05'58" | 00:45'00" |
9 | 05'34" | 00:50'34" |
10 | 05'28" | 00:56'02" |
11 | 05'45" | 01:01'47" |
12 | 05'17" | 01:07'04" |
13 | 05'31" | 01:12'35" |
14 | 05'20" | 01:17'55" |
14.5 | 05'46" | 01:20'32" |