許端昇 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

許端昇高雄
ID 374133

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全馬 | 04:11:05 | 05:57/km | 第21馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:11:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'13")

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:27'45" (+01'12")

15 km

(01:26'57")

00:32'26" (+05'53")

00:59'56" (+05'25")

20 km

(01:54'27")

00:27'30" (+00'57")

25 km

(02:21'00")

00:26'33"

00:56'33" (+02'02")

30 km

(02:51'00")

00:30'00" (+03'27")

35 km

(03:22'37")

00:31'37" (+05'04")

01:03'46" (+09'15")

40 km

(03:54'46")

00:32'09" (+05'36")

Finish

(04:11:05)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 2605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'55")

05'16" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'09")

05'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'29")

05'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'45")

05'16" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

·

賽前宣言: 加油啊

賽後評分: 好虐心的上坡
給 4 星

11月累積里程 : 209.73 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1090.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡木樹和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'17"	00:10'55"
3	05'14"	00:16'09"
4	05'20"	00:21'29"
5	05'17"	00:26'46"
6	05'09"	00:31'55"
7	05'42"	00:37'37"
8	05'35"	00:43'12"
9	05'38"	00:48'50"
10	05'41"	00:54'31"
11	05'58"	01:00'29"
12	09'21"	01:09'50"
13	07'21"	01:17'11"
14	04'53"	01:22'04"
15	04'53"	01:26'57"
16	05'43"	01:32'40"
17	05'46"	01:38'26"
18	06'08"	01:44'34"
19	04'57"	01:49'31"
20	04'56"	01:54'27"
21	04'55"	01:59'22"
22	04'58"	02:04'20"
23	05'06"	02:09'26"
24	05'57"	02:15'23"
25	05'37"	02:21'00"
26	06'08"	02:27'08"
27	06'03"	02:33'11"
28	05'58"	02:39'09"
29	05'59"	02:45'08"
30	05'52"	02:51'00"
31	05'48"	02:56'48"
32	06'12"	03:03'00"
33	06'23"	03:09'23"
34	06'16"	03:15'39"
35	06'58"	03:22'37"
36	06'03"	03:28'40"
37	06'03"	03:34'43"
38	06'27"	03:41'10"
39	06'46"	03:47'56"
40	06'50"	03:54'46"
41	06'44"	04:01'30"
42	05'51"	04:07'21"
42.7	05'36"	04:11'05"

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成績 : 01:07:05

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