Martin Hsieh 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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3.3 km | 00:20:11 | 06:06/km

日期: 2018-11-02 18:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 06'09" / 05'54" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.83 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT OC 累積 : 519.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	05'54"	00:18'30"
3.3	05'33"	00:20'11"

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