張家瑋 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:28:03 | 05:23/km

日期: 2018-11-04 22:18 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'28" / 05'09" / 05'24" / 05'13" / 05'23" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'25" (+00'18")

996 / 996

2

05'08"

(10'32")

05'07"

1000 / 1997

3

05'29"

(16'01")

05'27" (+00'20")

1005 / 3002

4

05'13"

(21'14")

05'13" (+00'06")

997 / 4000

5

05'23"

(26'37")

05'22" (+00'15")

1001 / 5001

6

01'15"

(27'52")

06'11" (+01'04")

202 / 5203

下班就是要跑一下

11月累積里程 : 259.31 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

阿銘, 賴明付和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋謝謝艾迪兄，晚安

2018-11-04 23:02 ·

1 個人推

Maggie Huang 家瑋：晚安💤！
真的，我若有機會很喜歡來勤美綠園道散步走走，尤其現在溫度舒服，大口呼吸真棒👍！
祝今夜舒心愉快喔！

2018-11-05 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	05'24"	00:16'01"
4	05'13"	00:21'14"
5	05'23"	00:26'37"
5.2	06'14"	00:27'52"

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