18.1 km | 02:22:25 | 07:52/km日期: 2014-04-10 05:07 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 07'09" / 06'18" / 06'52" / 06'00" / 06'19" / 13'07" / 06'22" / 06'46" / 06'14" / 06'05" / 06'34" / 06'20" / 06'14" / 09'08" / 09'36" / 09'15" / 08'49" / 11'51" / 36'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 586 / 586 |
| 2 | | 07'50" (+01'00") | 17661 / 18248 |
團練真的很開心，雖然我中途又跑去大號。
大家火速海放我，果然是一群強而有力的魔王。
然後我就慢慢跑，先折返遇到小叮噹不久大家就都出現了。
後來就跟冬瓜、協承、叮噹，邊跑邊走聊天聊回去。哈哈
謝謝大冬瓜開團!讓大家可以一起團練!我也很開心有機會可以跟大家團練!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'18" | 00:13'27" |
| 3 | 06'52" | 00:20'19" |
| 4 | 06'00" | 00:26'19" |
| 5 | 06'19" | 00:32'38" |
| 6 | 13'07" | 00:45'45" |
| 7 | 06'22" | 00:52'07" |
| 8 | 06'46" | 00:58'53" |
| 9 | 06'14" | 01:05'07" |
| 10 | 06'05" | 01:11'12" |
| 11 | 06'34" | 01:17'46" |
| 12 | 06'20" | 01:24'06" |
| 13 | 06'14" | 01:30'20" |
| 14 | 09'08" | 01:39'28" |
| 15 | 09'36" | 01:49'04" |
| 16 | 09'15" | 01:58'19" |
| 17 | 08'49" | 02:07'08" |
| 18 | 11'51" | 02:18'59" |
| 18.1 | 36'08" | 02:22'25" |
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