無我 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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1.0 km | 00:05:42 | 05:35/km

日期: 2018-11-07 18:17 - 平均心率: 124 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'29" / 163'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'41")

14'00" (+08'31")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.03 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1148.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sunway, 謀和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	217'11"	00:08'45"

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