21.7 km | 02:20:30 | 06:27/km日期: 2014-04-09 16:55 - 總爬升: 235 m - 地點: 高雄明誠路-中山文學院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'00" / 05'44" / 05'58" / 05'42" / 06'02" / 07'46" / 06'48" / 06'14" / 06'30" / 06'38" / 07'09" / 07'16" / 06'48" / 06'45" / 07'08" / 06'45" / 06'38" / 06'59" / 06'18" / 06'55" / 06'21" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1677 / 1677 |
| 2 | | 06'37" (+01'23") | 19889 / 21567 |
自己找理由偷懶了好久，就別想了，著裝就出門吧！慢慢跑順順跑，也看看西子灣的夕陽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1781.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'44" | 00:10'44" |
| 3 | 05'58" | 00:16'42" |
| 4 | 05'42" | 00:22'24" |
| 5 | 06'02" | 00:28'26" |
| 6 | 07'46" | 00:36'12" |
| 7 | 06'48" | 00:43'00" |
| 8 | 06'14" | 00:49'14" |
| 9 | 06'30" | 00:55'44" |
| 10 | 06'38" | 01:02'22" |
| 11 | 07'09" | 01:09'31" |
| 12 | 07'16" | 01:16'47" |
| 13 | 06'48" | 01:23'35" |
| 14 | 06'45" | 01:30'20" |
| 15 | 07'08" | 01:37'28" |
| 16 | 06'45" | 01:44'13" |
| 17 | 06'38" | 01:50'51" |
| 18 | 06'59" | 01:57'50" |
| 19 | 06'18" | 02:04'08" |
| 20 | 06'55" | 02:11'03" |
| 21 | 06'21" | 02:17'24" |
| 21.7 | 04'10" | 02:20'30" |
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