Stanely 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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7.1 km | 00:47:14 | 06:37/km

日期: 2014-04-11 20:03 - 地點: 重劃區繞圈圈 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'00" / 06'29" / 06'32" / 06'34" / 06'32" / 06'32" / 06'31" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'28")

1010 / 1010

2

06'33"

(13'35")

06'29"

1010 / 2020

3

06'32"

(20'07")

06'31" (+00'02")

1001 / 3021

4

06'38"

(26'45")

06'34" (+00'05")

1007 / 4029

5

06'36"

(33'21")

06'32" (+00'03")

1008 / 5038

展開計圈分析

週末慰勞自己,吃太飽了,所以跑慢一點！

4月累積里程 : 160.68 km

Barefoot 媽媽牌累積 : 10217.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 米開朗和其他 88 人說推

·

觀看另 1 則留言

Stanely 沒啦！明天才跑20而已啦！07:00禾家←→148要來嗎？

2014-04-11 22:07 ·

Water man 不行啦><.....明天要當司機="=

2014-04-11 23:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'29"	00:13'29"
3	06'32"	00:20'01"
4	06'34"	00:26'35"
5	06'32"	00:33'07"
6	06'32"	00:39'39"
7	06'31"	00:46'10"
7.1	08'32"	00:47'14"

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