林雨晴 2014/04/13 訓練日誌

林雨晴新北市
ID 40081

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林雨晴

全馬 | 04:17:45 | 06:06/km | 第3馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:17:45
總名次	323 / -
分組名次	8 / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+00'37")

00:53'53"

10 km

(00:53'53")

00:26'38"

15 km

(01:22'29")

00:28'36" (+01'58")

00:57'43" (+03'50")

20 km

(01:51'36")

00:29'07" (+02'29")

25 km

(02:22'39")

00:31'03" (+04'25")

01:03'07" (+09'14")

30 km

(02:54'43")

00:32'04" (+05'26")

35 km

(03:29'02")

00:34'19" (+07'41")

01:07'48" (+13'55")

40 km

(04:02'31")

00:33'29" (+06'51")

Finish

(04:17:45)

日期: 2014-04-13 05:58 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

一場讓我跑到回終點哭不停的全馬賽事！讓大家看我哭…真是不好意思！實在無法控制啊(￣∇￣)
好毒的太陽！真是他爸的太熱太熱了！個人成績407，大會時間417，分組8，這種天氣…我盡力了！
謝謝蘆慢美女團的私補，真的揪甘心耶！

賽前宣言:

4月累積里程 : 221.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

別偷懶⋯, 廖明源和其他 55 人說推

留言

觀看另 17 則留言

許瑞豊恭喜完賽

2014-04-15 22:20 ·

1 個人推

張瑋跑真快~恭喜恭喜!!

2014-04-16 14:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'30"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'21"	00:32'36"
7	05'15"	00:37'51"
8	05'22"	00:43'13"
9	05'12"	00:48'25"
10	05'28"	00:53'53"
11	05'21"	00:59'14"
12	05'50"	01:05'04"
13	05'27"	01:10'31"
14	06'38"	01:17'09"
15	05'20"	01:22'29"
16	05'26"	01:27'55"
17	05'34"	01:33'29"
18	06'38"	01:40'07"
19	05'35"	01:45'42"
20	05'54"	01:51'36"
21	05'28"	01:57'04"
22	05'41"	02:02'45"
23	06'31"	02:09'16"
24	05'57"	02:15'13"
25	07'26"	02:22'39"
26	05'58"	02:28'37"
27	06'37"	02:35'14"
28	06'10"	02:41'24"
29	07'09"	02:48'33"
30	06'10"	02:54'43"
31	06'55"	03:01'38"
32	06'07"	03:07'45"
33	06'21"	03:14'06"
34	06'48"	03:20'54"
35	08'08"	03:29'02"
36	06'20"	03:35'22"
37	07'29"	03:42'51"
38	06'25"	03:49'16"
39	06'25"	03:55'41"
40	06'50"	04:02'31"
41	07'07"	04:09'38"
42	06'12"	04:15'50"
42.3	06'14"	04:17'45"