許良全 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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15.4 km | 01:11:58 | 04:39/km

日期: 2014-04-11 17:39 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 05'12" / 04'46" / 04'44" / 05'09" / 04'32" / 04'29" / 04'09" / 04'13" / 05'08" / 04'58" / 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'32" / 04'22" / 04'00" /

彰化

許良全

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試跑新鞋.太陽很大先跑外圍尋找志弘全啟一起跑慶哥在裡面也跑出來外面一起跑大家就這樣內外跑到後來天色較暗時通通跑到裡面追昭明跟東樺好喘

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), nice999(LDS超馬團) 和其他 27 人說推

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觀看另 22 則留言

陳渼蘭哇...又出現一隻虎了..讚..

2014-04-11 22:31 ·

許良全沒有先穿一下.比賽不習慣就落馬了.平常去體育場跟怪獸搏鬥都是穿普通鞋去.

2014-04-11 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'46"	00:09'58"
3	04'44"	00:14'42"
4	05'09"	00:19'51"
5	04'32"	00:24'23"
6	04'29"	00:28'52"
7	04'09"	00:33'01"
8	04'13"	00:37'14"
9	05'08"	00:42'22"
10	04'58"	00:47'20"
11	04'42"	00:52'02"
12	04'36"	00:56'38"
13	04'39"	01:01'17"
14	04'32"	01:05'49"
15	04'22"	01:10'11"
15.4	04'00"	01:11'58"

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