秀娟兒 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

秀娟兒高雄
ID 316215

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半馬 | 02:20:14 | 06:38/km | 第18半馬

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	02:20:14
總名次	588 / 1463
分組名次	88 / 385
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:32'50" (+01'20")

15 km

(01:38'24")

00:34'04" (+02'34")

01:08'52" (+04'32")

20 km

(02:13'12")

00:34'48" (+03'18")

Finish

(02:20:14)

日期: 2018-11-17 06:31 - 地點: 台北大佳河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'50")

06'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'06")

06'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'14")

06'08"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'30")

06'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Superace 加油

賽後評分: 路線優
給 4 星

11月累積里程 : 105.84 km

Saucony 寶藍S203461 累積 : 957.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林家榮（藥藥熊）, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	06'17"	00:19'07"
4	06'08"	00:25'15"
5	06'15"	00:31'30"
6	06'25"	00:37'55"
7	06'27"	00:44'22"
8	06'38"	00:51'00"
9	06'37"	00:57'37"
10	06'43"	01:04'20"
11	06'40"	01:11'00"
12	06'52"	01:17'52"
13	06'49"	01:24'41"
14	06'57"	01:31'38"
15	06'46"	01:38'24"
16	06'39"	01:45'03"
17	06'51"	01:51'54"
18	06'59"	01:58'53"
19	06'59"	02:05'52"
20	07'20"	02:13'12"
21	07'01"	02:20'13"
21.0	05'14"	02:20'22"

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