Liao Ken 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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1.6 km | 00:10:17 | 06:29/km

日期: 2018-11-13 05:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'44" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

03'32"

(10'17")

06'03"

585 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.23 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.6	06'03"	00:10'17"

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