Runner 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:10:51 | 06:01/km

日期: 2018-11-12 07:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1938 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15"

1004 / 1004

178 / 89

2

04'34"

(10'51")

05'41"

803 / 1808

178 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 毅哥和其他 3 人說推

·

毅哥早安、新週運動愉快。

2018-11-12 08:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.8	05'42"	00:10'51"

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