10.0 km | 00:45:45 | 04:33/km日期: 2018-11-13 22:12 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 8174 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'46" / 04'38" / 04'37" / 04'39" / 04'37" / 04'37" / 04'35" / 04'26" / 04'26" / 04'17" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'28") | 1002 / 1002 | 178 / 118 |
2 | | 04'36" (+00'20") | 1006 / 2008 | 179 / 120 |
3 | | 04'34" (+00'18") | 1006 / 3015 | 178 / 122 |
4 | | 04'37" (+00'21") | 1001 / 4016 | 178 / 121 |
5 | | 04'37" (+00'21") | 1009 / 5026 | 177 / 121 |
6 | | 04'33" (+00'17") | 1009 / 6035 | 177 / 123 |
7 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 7035 | 179 / 123 |
8 | | 04'26" (+00'10") | 1007 / 8043 | 179 / 125 |
9 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 9043 | 179 / 127 |
10 | | 04'16" | 1010 / 10054 | 179 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.10 km 愛迪達 馬拉松鞋 累積 :
1021.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'38" | 00:09'24" |
3 | 04'37" | 00:14'01" |
4 | 04'39" | 00:18'40" |
5 | 04'37" | 00:23'17" |
6 | 04'37" | 00:27'54" |
7 | 04'35" | 00:32'29" |
8 | 04'26" | 00:36'55" |
9 | 04'26" | 00:41'21" |
10 | 04'17" | 00:45'38" |
10.0 | 07'18" | 00:45'52" |