Liao Ken 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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2.0 km | 00:08:20 | 04:10/km

日期: 2018-11-13 05:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'06" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'20")

04'14" (+00'08")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.23 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2.0	04'14"	00:08'20"

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