莊傳彬 2014/04/15 訓練日誌

莊傳彬桃園
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莊傳彬

10.5 km | 00:45:46 | 04:21/km

日期: 2014-04-15 18:46 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 04'12" / 04'30" / 04'31" / 04'20" / 04'39" / 04'21" / 04'20" / 04'10" / 04'29" / 04'21" / 03'54" /

日常訓練今天不順

4月累積里程 : 176.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 張重聰和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'30"	00:08'42"
3	04'31"	00:13'13"
4	04'20"	00:17'33"
5	04'39"	00:22'12"
6	04'21"	00:26'33"
7	04'20"	00:30'53"
8	04'10"	00:35'03"
9	04'29"	00:39'32"
10	04'21"	00:43'53"
10.4	04'13"	00:45'46"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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