15.7 km | 01:45:59 | 06:45/km日期: 2014-04-14 20:24 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'20" / 06'35" / 06'49" / 06'49" / 06'44" / 06'24" / 06'22" / 06'34" / 08'07" / 06'39" / 06'53" / 06'48" / 07'13" / 06'56" /
昨天下午跟朋友去老四川吃火鍋
結果今天量體重復胖2公斤...
晚上只好多跑一些
過了碧潭橋因為河濱道路鋪柏油無法通過
被迫跑在沒有人行道的快速道路
來向的車速都好快(好恐怖~)
幸好還找到回河濱的路~
不然身上沒有帶錢帶水
會很囧~
4月累積里程 :
156.87 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'24" | 00:13'04" |
3 | 06'20" | 00:19'24" |
4 | 06'35" | 00:25'59" |
5 | 06'49" | 00:32'48" |
6 | 06'49" | 00:39'37" |
7 | 06'44" | 00:46'21" |
8 | 06'24" | 00:52'45" |
9 | 06'22" | 00:59'07" |
10 | 06'34" | 01:05'41" |
11 | 08'07" | 01:13'48" |
12 | 06'39" | 01:20'27" |
13 | 06'53" | 01:27'20" |
14 | 06'48" | 01:34'08" |
15 | 07'13" | 01:41'21" |
15.7 | 06'56" | 01:45'59" |