Runner 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:10:12 | 06:06/km

日期: 2018-11-17 08:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1844 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1002 / 1002

179 / 90

2

04'04"

(10'12")

06'04"

669 / 1671

182 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

寶哥, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.7	06'06"	00:10'12"

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