張忍堂 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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10.0 km | 00:57:35 | 05:45/km

日期: 2014-04-12 11:03 - 地點: 南寮 - 天氣: 好熱！ - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'38" / 05'39" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'36" / 05'54" / 06'03" / 05'53" /

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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鐵馬牧場 Challenge Taiwan 團練！

轉換跑 10km：南寮亂亂跑

天氣好熱！尤其是跑步，熱到爆！剛好拿來做耐熱訓練嗎… Orz

今天練完，終於可以減量、休息了！不用再繼續這種不人道的訓練了！ @@

#run #tang_run
#Ironman #ChallengeTaiwan
#鐵馬牧場團練

4月累積里程 : 200.18 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何凱云, paulawanda 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'39"	00:11'17"
3	05'46"	00:17'03"
4	05'44"	00:22'47"
5	05'42"	00:28'29"
6	05'44"	00:34'13"
7	05'36"	00:39'49"
8	05'54"	00:45'43"
9	06'03"	00:51'46"
10.0	05'53"	00:57'35"

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