謝東旭 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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0.8 km | 00:03:29 | 04:11/km

日期: 2018-11-17 17:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.89 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

連廷翔, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'10"	00:03'29"

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