20.1 km | 02:15:58 | 06:45/km日期: 2018-11-25 07:00 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'25" / 06'05" / 06'08" / 05'58" / 06'34" / 06'05" / 06'03" / 07'13" / 06'24" / 06'35" / 07'12" / 06'30" / 07'00" / 06'41" / 07'25" / 06'53" / 07'58" / 07'00" / 07'19" / 07'32" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'27" (+00'13") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'57" (+00'43") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 07'20" (+01'06") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 09'06" (+02'52") | 107 / 20107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'05" | 00:12'30" |
| 3 | 06'08" | 00:18'38" |
| 4 | 05'58" | 00:24'36" |
| 5 | 06'34" | 00:31'10" |
| 6 | 06'05" | 00:37'15" |
| 7 | 06'03" | 00:43'18" |
| 8 | 07'13" | 00:50'31" |
| 9 | 06'24" | 00:56'55" |
| 10 | 06'35" | 01:03'30" |
| 11 | 07'12" | 01:10'42" |
| 12 | 06'30" | 01:17'12" |
| 13 | 07'00" | 01:24'12" |
| 14 | 06'41" | 01:30'53" |
| 15 | 07'25" | 01:38'18" |
| 16 | 06'53" | 01:45'11" |
| 17 | 07'58" | 01:53'09" |
| 18 | 07'00" | 02:00'09" |
| 19 | 07'19" | 02:07'28" |
| 20 | 07'32" | 02:15'00" |
| 20.1 | 09'08" | 02:15'59" |
留言 
