10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km日期: 2018-11-20 05:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'47" / 05'43" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 05'34" / 05'46" / 05'55" / 05'42" / 05'18" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+00'56") | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'43" | 00:11'30" |
3 | 05'53" | 00:17'23" |
4 | 05'57" | 00:23'20" |
5 | 06'09" | 00:29'29" |
6 | 05'34" | 00:35'03" |
7 | 05'46" | 00:40'49" |
8 | 05'55" | 00:46'44" |
9 | 05'42" | 00:52'26" |
10 | 05'18" | 00:57'44" |
10.0 | 06'07" | 00:57'49" |