12.1 km | 01:25:43 | 07:05/km日期: 2018-11-20 17:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 14636 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'51" / 07'13" / 07'16" / 06'52" / 07'06" / 07'00" / 06'55" / 07'02" / 06'53" / 06'56" / 07'12" / 07'20" / 12'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+00'01") | 1000 / 1000 | 175 / 83 |
| 2 | | 07'10" (+00'20") | 1004 / 2004 | 170 / 81 |
| 3 | | 07'16" (+00'26") | 1008 / 3013 | 173 / 79 |
| 4 | | 06'50" | 1004 / 4017 | 173 / 84 |
| 5 | | 07'05" (+00'15") | 1001 / 5018 | 170 / 82 |
| 6 | | 06'56" (+00'06") | 1008 / 6026 | 169 / 84 |
| 7 | | 06'53" (+00'03") | 1003 / 7030 | 170 / 85 |
| 8 | | 06'59" (+00'09") | 1004 / 8034 | 167 / 85 |
| 9 | | 06'53" (+00'03") | 1001 / 9036 | 168 / 86 |
| 10 | | 07'14" (+00'24") | 1003 / 10039 | 172 / 80 |
| 11 | | 07'11" (+00'21") | 1000 / 11039 | 168 / 82 |
| 12 | | 07'19" (+00'29") | 1002 / 12042 | 168 / 80 |
| 13 | | 07'12" (+00'22") | 94 / 12137 | 169 / 81 |
下午回診完運動場報到，滿滿的都是學生，跑完9K還以為已經10K,繼續加碼湊12K,跑完好喘!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.05 km 
adidas B22865 累積 :
1419.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'13" | 00:14'04" |
| 3 | 07'16" | 00:21'20" |
| 4 | 06'52" | 00:28'12" |
| 5 | 07'06" | 00:35'18" |
| 6 | 07'00" | 00:42'18" |
| 7 | 06'55" | 00:49'13" |
| 8 | 07'02" | 00:56'15" |
| 9 | 06'53" | 01:03'08" |
| 10 | 06'56" | 01:10'04" |
| 11 | 07'12" | 01:17'16" |
| 12 | 07'20" | 01:24'36" |
| 12.1 | 11'46" | 01:25'43" |
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