10.0 km | 01:05:24 | 06:31/km日期: 2018-11-22 22:38 - 總爬升: 231 m - 地點: 河堤+美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 10982 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'52" / 06'22" / 06'07" / 06'40" / 06'45" / 06'35" / 06'34" / 06'40" / 06'52" / 06'22" / 48'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" | 1004 / 1004 | 169 / 100 |
| 2 | | 06'20" (+00'29") | 1004 / 2008 | 166 / 94 |
| 3 | | 06'04" (+00'13") | 1006 / 3014 | 168 / 97 |
| 4 | | 06'38" (+00'47") | 1003 / 4018 | 176 / 85 |
| 5 | | 06'45" (+00'54") | 1000 / 5018 | 167 / 88 |
| 6 | | 06'41" (+00'50") | 1004 / 6022 | 166 / 89 |
| 7 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 7023 | 165 / 91 |
| 8 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 8023 | 166 / 90 |
| 9 | | 07'02" (+01'11") | 1004 / 9027 | 165 / 85 |
| 10 | | 06'31" (+00'40") | 1004 / 10032 | 166 / 92 |
吃肉多多肚子太脹...10點半跑還是消化不了，當成累積里程就好。跑美術館前被突然衝出追逐另一隻同類的黑狗撞了一下絆倒...*$#*(P*$ 這是什麼運氣@0@?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.01 km 
mizuno wave knit s1 累積 :
635.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'22" | 00:12'14" |
| 3 | 06'07" | 00:18'21" |
| 4 | 06'40" | 00:25'01" |
| 5 | 06'45" | 00:31'46" |
| 6 | 06'35" | 00:38'21" |
| 7 | 06'34" | 00:44'55" |
| 8 | 06'40" | 00:51'35" |
| 9 | 06'52" | 00:58'27" |
| 10 | 06'22" | 01:04'49" |
| 10.0 | 45'13" | 01:05'24" |
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