黃吉賢(新竹瘋) 2012/12/04 訓練日誌

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
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黃吉賢(新竹瘋)

10.3 km | 00:55:47 | 05:24/km

日期: 2012-12-04 08:26 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 05'40" / 05'48" / 06'04" / 07'27" / 04'37" / 04'43" / 04'51" / 04'55" / 04'51" / 04'21" /

連續10多天的雨天，今天終於放晴，超過一星期沒跑，今天起跑時身體僵硬⋯果然不能摸魚。

12月累積里程 : 238.39 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1040.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 鹹鴿和其他 14 人說推

留言

鴻興 sean 原來還有別條路可跑~

2012-12-04 17:08 ·

黃吉賢(新竹瘋) 本來是想羊喜窩-南園-湖新路-回到起點大約20K，因臨時有事只好跑近路-祥湖步道回程。

2012-12-05 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'48"	00:16'58"
4	06'04"	00:23'02"
5	07'27"	00:30'29"
6	04'37"	00:35'06"
7	04'43"	00:39'49"
8	04'51"	00:44'40"
9	04'55"	00:49'35"
10	04'51"	00:54'26"
10.3	04'18"	00:55'47"

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