10.2 km | 01:01:08 | 05:59/km日期: 2018-11-22 16:44 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 11000 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'53" / 06'09" / 05'59" / 05'55" / 05'47" / 05'54" / 05'46" / 05'54" / 05'52" / 05'48" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+01'07") | 1005 / 1005 | 175 / 82 |
| 2 | | 06'06" (+00'22") | 1005 / 2011 | 178 / 91 |
| 3 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 3011 | 179 / 93 |
| 4 | | 05'55" (+00'11") | 1007 / 4018 | 179 / 94 |
| 5 | | 05'45" (+00'01") | 1005 / 5024 | 179 / 96 |
| 6 | | 05'51" (+00'07") | 1006 / 6030 | 179 / 94 |
| 7 | | 05'44" | 1004 / 7035 | 180 / 96 |
| 8 | | 05'51" (+00'07") | 1006 / 8041 | 181 / 94 |
| 9 | | 05'48" (+00'04") | 1001 / 9042 | 182 / 94 |
| 10 | | 05'50" (+00'06") | 1001 / 10043 | 181 / 94 |
| 11 | | 05'28" | 204 / 10248 | 182 / 100 |
16:45時學校校區旁開跑，慢跑學校環場去回一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 405.54 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'09" | 00:13'02" |
| 3 | 05'59" | 00:19'01" |
| 4 | 05'55" | 00:24'56" |
| 5 | 05'47" | 00:30'43" |
| 6 | 05'54" | 00:36'37" |
| 7 | 05'46" | 00:42'23" |
| 8 | 05'54" | 00:48'17" |
| 9 | 05'52" | 00:54'09" |
| 10 | 05'48" | 00:59'57" |
| 10.2 | 05'47" | 01:01'08" |
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