高正忠 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:37:33 | 07:28/km

日期: 2018-11-22 16:31 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6404 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'02" / 08'02" / 06'58" / 07'13" / 06'50" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'18" (+01'58")

1001 / 1001

173 / 69

2

08'15"

(16'34")

08'12" (+01'52")

1005 / 2006

172 / 70

3

07'13"

(23'47")

07'10" (+00'50")

1004 / 3011

173 / 80

4

07'18"

(31'05")

07'17" (+00'57")

1000 / 4012

159 / 85

5

06'23"

(37'28")

06'20"

1005 / 5017

173 / 90

6

00'05"

(37'33")

04'31"

18 / 5036

144 / 153

陪跑運動

11月累積里程 : 120.89 km

Hero XXX 累積 : 462.2 km

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謝宗晉, 李靜森和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'02"	00:16'04"
3	06'58"	00:23'02"
4	07'13"	00:30'15"
5	06'50"	00:37'05"
5.0	25'21"	00:37'33"

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