10.4 km | 01:05:29 | 06:18/km日期: 2018-11-23 20:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 12774 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'52" / 05'59" / 05'48" / 05'56" / 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'47" / 06'23" / 05'50" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'52" (+03'09") | 1001 / 1001 | 220 / 51 |
2 | | 05'58" (+00'15") | 1002 / 2003 | 186 / 89 |
3 | | 05'47" (+00'04") | 1007 / 3010 | 187 / 91 |
4 | | 05'55" (+00'12") | 1007 / 4018 | 187 / 90 |
5 | | 05'49" (+00'06") | 1003 / 5021 | 190 / 89 |
6 | | 05'49" (+00'06") | 1006 / 6027 | 187 / 91 |
7 | | 05'48" (+00'05") | 1009 / 7037 | 189 / 90 |
8 | | 05'43" | 1000 / 8037 | 191 / 91 |
9 | | 06'21" (+00'38") | 1003 / 9040 | 187 / 83 |
10 | | 05'51" (+00'08") | 1004 / 10045 | 190 / 89 |
11 | | 08'25" (+02'42") | 383 / 10429 | 230 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.08 km Mizuno Wave Rider 20 大阪馬 累積 :
1195.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 05'59" | 00:14'51" |
3 | 05'48" | 00:20'39" |
4 | 05'56" | 00:26'35" |
5 | 05'55" | 00:32'30" |
6 | 05'49" | 00:38'19" |
7 | 05'52" | 00:44'11" |
8 | 05'47" | 00:49'58" |
9 | 06'23" | 00:56'21" |
10 | 05'50" | 01:02'11" |
10.4 | 08'35" | 01:05'29" |