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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    668 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.3 km | 01:40:01 | 04:41/km
    日期: 2018-11-23 16:06 - 總爬升: 405 m - 地點: 大北坑 - 天氣: 風大~晴 - 卡路里: 1190 Cal - 總步數: 17944 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'07" / 04'34" / 04'23" / 04'23" / 04'19" / 04'19" / 04'59" / 04'59" / 05'34" / 05'00" / 04'04" / 04'09" / 04'15" / 04'05" / 04'29" / 04'44" / 06'50" / 05'05" / 04'31" / 04'14" / 04'08" / 05'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'04" (+01'03")1007 / 1007174 / 112
    2
    04'31"  (09'38")
    		04'30" (+00'29")1000 / 2008177 / 124
    3
    04'26"  (14'04")
    		04'25" (+00'24")1001 / 3009179 / 125
    4
    04'23"  (18'27")
    		04'20" (+00'19")1009 / 4018179 / 128
    5
    04'22"  (22'49")
    		04'19" (+00'18")1008 / 5027178 / 129
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (27'14")
    		04'23" (+00'22")1005 / 6033178 / 127
    7
    05'05"  (32'19")
    		05'03" (+01'02")1004 / 7038181 / 109
    8
    05'02"  (37'21")
    		04'59" (+00'58")1006 / 8045182 / 109
    9
    05'31"  (42'52")
    		05'29" (+01'28")1005 / 9050182 / 99
    10
    05'05"  (47'57")
    		05'01" (+01'00")1012 / 10062181 / 109
    11
    04'07"  (52'04")
    		04'04" (+00'03")1010 / 11073176 / 139
    12
    04'08"  (56'12")
    		04'07" (+00'06")1003 / 12077177 / 136
    13
    04'15"  (01:00'27")
    		04'13" (+00'12")1004 / 13081178 / 132
    14
    04'05"  (01:04'32")
    		04'04" (+00'03")1001 / 14082178 / 137
    15
    04'41"  (01:09'13")
    		04'37" (+00'36")1011 / 15093178 / 120
    16
    04'46"  (01:13'59")
    		04'43" (+00'42")1010 / 16104185 / 114
    17
    07'02"  (01:21'01")
    		07'01" (+03'00")1000 / 17104180 / 78
    18
    04'48"  (01:25'49")
    		04'47" (+00'46")1002 / 18106178 / 117
    19
    04'30"  (01:30'19")
    		04'29" (+00'28")1003 / 19110178 / 124
    20
    04'19"  (01:34'38")
    		04'16" (+00'15")1010 / 20121178 / 131
    21
    04'03"  (01:38'41")
    		04'01"1005 / 21126177 / 139
    22
    01'20"  (01:40'01")
    		03'59" 334 / 21461180 / 139
    新竹
    徐智謀
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    自己跑團練路線!趕天黑前跑完~但最後一段山路還是摸黑上山!

    11月累積里程 : 567.04 km 母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代 無 累積 : 2678.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    周大雄, 仲濟光 和其他 76 人說推
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    觀看另 9 則留言
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-11-23 20:55 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 徐兄，晚安~運動快樂
    2018-11-23 21:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快。
    2018-11-23 21:50 ·
     1 個人推
    Gordon sung 太強了.這段山路很陡不好跑啊
    2018-11-23 23:14 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安 運動愉快
    2018-11-23 23:34 ·
     1 個人推
    Keven Peng 運動愉快~
    2018-11-23 23:55 ·
     1 個人推
    Lily 天黑危險啦！
    2018-11-24 04:26 ·
     1 個人推
    曾烽耿 摸黑山路自主半馬，真不是蓋的...是跑的😁，早安喔！
    2018-11-24 07:06 ·
     1 個人推
    台中阿森 早安，自主爬坡半馬~100分
    2018-11-24 08:11 ·
     1 個人推
    阿平 好強的山訓啊！跑的真好
    2018-11-24 10:13 ·
     1 個人推
    能能 漂亮的半馬，午安，運動愉快！
    2018-11-24 13:58 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'34"00:09'41"
    304'23"00:14'04"
    404'23"00:18'27"
    504'19"00:22'46"
    604'19"00:27'05"
    704'59"00:32'04"
    804'59"00:37'03"
    905'34"00:42'37"
    1005'00"00:47'37"
    1104'04"00:51'41"
    1204'09"00:55'50"
    1304'15"01:00'05"
    1404'05"01:04'10"
    1504'29"01:08'39"
    1604'44"01:13'23"
    1706'50"01:20'13"
    1805'05"01:25'18"
    1904'31"01:29'49"
    2004'14"01:34'03"
    2104'08"01:38'11"
    21.305'28"01:40'01"

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