andersonyang 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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21.0 km | 01:44:47 | 04:59/km

日期: 2012-12-08 04:42 - 總爬升: 478 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 14'58" / 05'25" / 05'38" / 05'41" / 05'01" / 05'16" / 04'45" / 04'46" / 05'03" / 04'55" / 06'12" / 05'29" / 05'12" / 04'48" / 04'54" / 04'35" / 04'31" / 04'46" / 05'23" / 05'08" / 05'00" / 01'16" / 00'00" /

12月累積里程 : 208.42 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, OAblack 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	05'25"	00:20'23"
3	05'38"	00:26'01"
4	05'41"	00:31'42"
5	05'01"	00:36'43"
6	05'16"	00:41'59"
7	04'45"	00:46'44"
8	04'46"	00:51'30"
9	05'03"	00:56'33"
10	04'55"	01:01'28"
11	06'12"	01:07'40"
12	05'29"	01:13'09"
13	05'12"	01:18'21"
14	04'48"	01:23'09"
15	04'54"	01:28'03"
16	04'35"	01:32'38"
17	04'31"	01:37'09"
18	04'46"	01:41'55"
19	05'23"	01:47'18"
20	05'08"	01:52'26"
21	05'00"	01:57'26"
22	01'16"	01:58'42"
22.7	00'10"	01:58'50"

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