4.1 km | 00:19:56 | 04:53/km日期: 2018-11-24 15:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'03" / 05'06" / 05'29" / 04'38" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 04'59" (+00'26") | 400 / 1200 |
4 | | 05'16" (+00'43") | 400 / 1600 |
5 | | 05'03" (+00'30") | 400 / 2000 |
6 | | 05'02" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 04'36" (+00'03") | 400 / 3199 |
9 | | 04'33" | 400 / 3599 |
10 | | 04'45" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 04'26" | 81 / 4081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'06" | 00:11'09" |
3 | 05'29" | 00:16'38" |
4 | 04'38" | 00:21'16" |
4.1 | 04'18" | 00:21'37" |