Annie Cheng 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
ID 356103

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0.5 km | 00:03:45 | 07:04/km

日期: 2018-11-24 09:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

04'34"

106 / 106

2

01'07"

(01'37")

11'29" (+06'55")

98 / 205

3

00'28"

(02'05")

04'40" (+00'06")

103 / 308

4

01'02"

(03'08")

10'55" (+06'21")

95 / 403

5

00'32"

(03'41")

04'52" (+00'18")

111 / 515

6

00'04"

(03'45")

05'37" (+01'03")

12 / 528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.03 km

Adidas Boston 7 累積 : 434.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'08"	00:03'46"

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