Spencer Lee 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer Lee 新北市
ID 142879

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1.1 km | 00:06:46 | 06:03/km

日期: 2018-11-29 05:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'46")

06'43" (+00'45")

119 / 1119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.32 km

Sketchers Go run strada 累積 : 1603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Ethan, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	06'41"	00:06'49"

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成績 : 03:46:01

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