許志雄 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 05:38:24 | 08:01/km | 第48馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:38:24
總名次	1847 / 3690
分組名次	671 / 1214
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15" (+02'26")

01:12'07"

10 km

(01:12'07")

00:34'52" (+00'03")

15 km

(01:46'56")

00:34'49"

01:13'40" (+01'33")

20 km

(02:25'47")

00:38'51" (+04'02")

25 km

(03:04'27")

00:38'40" (+03'51")

01:22'11" (+10'04")

30 km

(03:47'58")

00:43'31" (+08'42")

35 km

(04:30'30")

00:42'32" (+07'43")

01:26'47" (+14'40")

40 km

(05:14'45")

00:44'15" (+09'26")

Finish

(05:38:24)

日期: 2018-12-02 06:10 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'13"

(38'13")

07'38" (+00'41")

5000 / 5000

2

34'51"

(01:13'04")

06'58" (+00'01")

5000 / 10000

3

34'49"

(01:47'54")

06'57"

5000 / 15000

4

38'51"

(02:26'45")

07'46" (+00'49")

5000 / 20000

5

38'40"

(03:05'25")

07'44" (+00'47")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃雞

賽後評分: 雞啤吃到飽
給 5 星

12月累積里程 : 193.95 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5518.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-12-02 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'57"	00:16'11"
3	07'11"	00:23'22"
4	06'55"	00:30'17"
5	06'58"	00:37'15"
6	08'19"	00:45'34"
7	05'53"	00:51'27"
8	07'24"	00:58'51"
9	05'48"	01:04'39"
10	07'28"	01:12'07"
11	06'22"	01:18'29"
12	06'26"	01:24'55"
13	08'19"	01:33'14"
14	06'30"	01:39'44"
15	07'12"	01:46'56"
16	09'35"	01:56'31"
17	06'41"	02:03'12"
18	08'50"	02:12'02"
19	06'46"	02:18'48"
20	06'59"	02:25'47"
21	08'26"	02:34'13"
22	07'03"	02:41'16"
23	08'45"	02:50'01"
24	07'08"	02:57'09"
25	07'18"	03:04'27"
26	09'08"	03:13'35"
27	07'32"	03:21'07"
28	08'50"	03:29'57"
29	07'45"	03:37'42"
30	10'16"	03:47'58"
31	08'06"	03:56'04"
32	08'58"	04:05'02"
33	09'33"	04:14'35"
34	07'42"	04:22'17"
35	08'13"	04:30'30"
36	09'58"	04:40'28"
37	07'52"	04:48'20"
38	09'33"	04:57'53"
39	08'20"	05:06'13"
40	08'32"	05:14'45"
41	09'45"	05:24'30"
42	09'39"	05:34'09"
42.4	07'23"	05:37'27"

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