許良全 2014/04/16 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

10.0 km | 00:53:40 | 05:22/km

日期: 2014-04-16 18:15 - 地點: 涼爽 - 天氣: 鹿港體育場 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'09" / 04'51" / 04'51" / 05'01" / 04'45" / 04'58" / 05'04" / 04'52" / 00'00" /

還是覺得腳酸酸的跑不太動慢慢調整節奏輕鬆跑就好

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

qi1566, 鐘海瑞和其他 30 人說推

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智源這速度我可以跟,只是今日沒空!

2014-04-16 20:36 ·

許良全小源哥你愛說笑這個速度你會跑到睡著吧

2014-04-16 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'09"	00:16'29"
4	04'51"	00:21'20"
5	04'51"	00:26'11"
6	05'01"	00:31'12"
7	04'45"	00:35'57"
8	04'58"	00:40'55"
9	05'04"	00:45'59"
10	04'52"	00:50'51"
10.6	04'51"	00:53'40"

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