Runner 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.8 km | 00:10:44 | 05:56/km

日期: 2018-11-30 07:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1938 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55"

1007 / 1007

180 / 93

2

04'46"

(10'44")

05'53"

808 / 1815

180 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.8	05'55"	00:10'44"

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