蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

21.3 km | 02:16:10 | 06:23/km

日期: 2018-11-30 16:10 - 總爬升: 316 m - 地點: 18^3清大 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'59" / 06'58" / 06'02" / 05'42" / 05'53" / 08'04" / 05'50" / 05'36" / 05'56" / 06'04" / 05'51" / 05'10" / 08'21" / 06'03" / 05'07" / 05'46" / 07'42" / 06'08" / 05'56" / 06'19" / 06'23" / 07'56" /

基本訓練
--
收尾～緩緩跑

11月累積里程 : 379.99 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊水益, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

楊水益還有時間
可破400

2018-11-30 18:38 ·

1 個人推

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 呵呵～水哥～有想過没動作～隨時隨地都可破。

2018-11-30 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'58"	00:15'57"
3	06'02"	00:21'59"
4	05'42"	00:27'41"
5	05'53"	00:33'34"
6	08'04"	00:41'38"
7	05'50"	00:47'28"
8	05'36"	00:53'04"
9	05'56"	00:59'00"
10	06'04"	01:05'04"
11	05'51"	01:10'55"
12	05'10"	01:16'05"
13	08'21"	01:24'26"
14	06'03"	01:30'29"
15	05'07"	01:35'36"
16	05'46"	01:41'22"
17	07'42"	01:49'04"
18	06'08"	01:55'12"
19	05'56"	02:01'08"
20	06'19"	02:07'27"
21	06'23"	02:13'50"
21.3	08'00"	02:16'13"

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