chang yu tzu 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

chang yu tzu 雲林
ID 4985

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3.3 km | 00:11:59 | 03:40/km

日期: 2012-12-01 07:25 - 平均心率: 187 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 03'33" / 03'49" / 04'03" / 05'35" /

雲林

chang yu tzu

·

第22屆雲科大校慶-環校路跑(3000m)達人賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.08 km

Barefoot 累積 : 3763.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 林政賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	03'49"	00:07'22"
3	04'03"	00:11'25"
3.3	05'35"	00:12'50"

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